proteina, cantidad por kilo y tiempo de descanso

Question

Hola: Quisiera consultarle la cantidad de proteina que se debe tomar cuando vamos al gym y si se debe dejar de tomarla algunos dias o semanas para que descansar y que nuestro higado se reponga. muchas gracias por su tiempo, reciba un saludo desde Canarias. Atte. Manuel

Answer

Hola Manuel de las Islas Canarias,

Los portadores deberían consumir regularmente una dieta rica en proteína, en concreto una cantidad de proteína el doble de lo que necesita una persona seronegativa. Puedes añadir suplementos de proteína a tu dieta si es necesario para lograr este nivel de consumo. Y sí, escribiste "regularmente": los descansos no son ni necesarios ni recomendados. Mucha suerte y un gran abrazo. Dr. Steve