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Meditacion
Apr 9, 2013

Hola Nelson, Soy positiva desde el año 2011 todavia aveces no lo puedo creer y mas cuando me miro en el espejo y me veo tan reluciente! mas feliz que nunca, en mi carrera me va mejor que antes en el amor me va super me acabo de casar nuevamente con un hombre vih negativo el que me ama y yo a el,aqui esta mi pregunta : crees en la meditacion? estaba leyendo un articulo en la internet que habla muy bien del asunto.Cree ud que la meditacion de algun beneficio para nuestra salud? dicen que han realizado muchos estudios que dicen que es super bueno para el estres, que cree ud Nelson? Me encantaria probar ahora mas que antes me lanzo a aventuras de todo color! Pero no antes sin consultar la opinion de un medico o profesional en el tema. Dime que piensas espero con ansias.

Daylet.

Response from Mr. Vergel

Me encanta que estes bien! Si, la meditacion se ha demostrado que mejora la salud, baja la presion arteriar, mejora el humor, disminuye la cortisona en la sangre, mejora la creatividad, mejora la energia, y muchos otros beneficios.

A mi se me hace dificil meditar. Lo que hago es lo que se llama meditacion de conciencia plena. Eso quiere decir de concentrarme en lo que estoy haciendo y nada mas mientras respiro profundamente usando mi barriga (no respirando superficialmente como lo hacemos mucho). Puedes caminar haciendo esto. Lavar los platos, limpiar la casa, etc pueden ser formas de meditacion presente si respiras profundamente y solo piensas en lo que haces. Aqui te mando un reporte bastante completo sobre este tipo de meditacion: LA ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS) COMO INTERVENCIÓN CLÍNICA PARA ALIVIAR EL SUFRIMIENTO Y MEJORAR LA CONVIVENCIA

Saludos

Nelson



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